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腰椎骨折適合吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、膳食纖維的食物，以及補(bǔ)充維生素D。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、蘋果等，能提供豐富的維生素，增強(qiáng)身體免疫力。 3. 富含鈣的食物：像豆制品、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，對(duì)骨折恢復(fù)有益。 4. 富含膳食纖維的食物：如燕麥、芹菜等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，因?yàn)楣钦酆蠡颊呋顒?dòng)減少，容易出現(xiàn)便秘問題。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過適當(dāng)曬太陽(yáng)或食用富含維生素D的食物來(lái)補(bǔ)充。研究表明，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效。 腰椎骨折患者合理飲食對(duì)恢復(fù)很重要，選擇食物時(shí)可參考以上幾類。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合的膳食補(bǔ)充劑輔助恢復(fù)，但膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。如需使用相關(guān)藥品，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。