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腿骨折恢復可從富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含膳食纖維食物、藥物等方面著手。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，像橙子、菠菜等，維生素能促進新陳代謝，增強免疫力，利于骨折恢復。 3. 富含鈣食物：豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補充鈣能促進骨痂生長。 4. 富含膳食纖維食物：玉米、燕麥等，可促進腸道蠕動，預防骨折后長期臥床導致的便秘。 5. 藥物：碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能補充鈣和維生素D，促進鈣吸收。研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 腿骨折后合理飲食有助于恢復，可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣和膳食纖維的食物，也可適當補充相關藥物。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。