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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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增強(qiáng)骨密度可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣、磷、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便易用，有助于增強(qiáng)骨密度。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)，提高骨密度。 3. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：除食物補(bǔ)充外，可額外補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料，保證充足睡眠。 5. 藥物治療：必要時(shí)可使用藥物，如阿侖膦酸鈉、鮭降鈣素、骨化三醇等。 增強(qiáng)骨密度是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需綜合采取多種措施。選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，使用藥物必須遵醫(yī)囑。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若有相關(guān)需求，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-26 14:49
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