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腳骨折后，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C的食物及服用補鈣劑來促進(jìn)恢復(fù)，如牛奶、魚類、鈣片、橙子等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，牛奶、雞蛋、魚類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨折部位的修復(fù)和愈合。 2. 維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對于骨折恢復(fù)至關(guān)重要。日?？赏ㄟ^適當(dāng)曬太陽來補充，也可服用漢維維生素D滴劑。其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能根據(jù)自身情況個性化控制劑量。 3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，多吃富含鈣的食物，如豆腐、蝦皮等，必要時可服用漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片。它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便攜帶和服用。 4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對骨折愈合有幫助。橙子、草莓等水果富含維生素C。 5. 補鈣劑：除了食物補充，還可在醫(yī)生建議下服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等補鈣劑。 腳骨折后，合理的飲食和營養(yǎng)補充有助于恢復(fù)。可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C的食物，必要時服用補鈣劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。