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骨折后加速愈合可從多方面補充營養(yǎng)，包括富含鈣的食物、含維生素D的食物、優(yōu)質蛋白質食物、具有活血化瘀功效的中藥材等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補充鈣有助于骨折部位的修復和生長。 2. 含維生素D的食物：蛋黃、深海魚等，維生素D能促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，利于鈣在骨骼沉積。有研究表明，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 優(yōu)質蛋白質食物：瘦肉、雞蛋、魚肉等，蛋白質是身體修復的重要原料，能為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)支持。 4. 具有活血化瘀功效的中藥材：如三七、丹參等，在骨折初期，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。 5. 鈣和維生素D的補充劑：碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能更有針對性地補充鈣和維生素D，促進骨折愈合。 骨折后合理的飲食對于加速愈合十分重要，可通過攝入富含鈣、維生素D、蛋白質等食物，以及適當?shù)闹兴幉膩泶龠M恢復。同時，可在醫(yī)生指導下選擇鈣和維生素D的補充劑，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。