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骨折恢復(fù)可從食物和藥物兩方面著手，食物方面可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣的食物，藥物方面可選用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨肽片等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，像橙子、菠菜等，維生素能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，利于骨折恢復(fù)。 3. 富含鈣的食物：蝦皮、豆制品等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣可促進(jìn)骨折處骨痂的形成。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能為人體補(bǔ)充鈣，同時(shí)維生素D3可促進(jìn)鈣的吸收，減少鈣流失。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 5. 維生素D滴劑：能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康，適用于不同年齡段人群。 6. 骨肽片：可以調(diào)節(jié)骨代謝，刺激成骨細(xì)胞增殖，促進(jìn)新骨形成，有助于骨折愈合。 骨折恢復(fù)期間，合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充都很重要。食物能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，藥物能輔助促進(jìn)骨折愈合。但在選擇藥物時(shí)，必須咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。同時(shí)要知道，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。