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骨折后可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含鋅食物以及藥物來(lái)加快骨頭愈合。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的修復(fù)和愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素，像維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)骨折愈合有益。 3. 富含鈣食物：牛奶、蝦皮等是鈣的良好來(lái)源，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣能為骨折愈合提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 4. 富含鋅食物：鋅參與人體新陳代謝，對(duì)骨折愈合有一定幫助，常見(jiàn)的含鋅食物有牡蠣、堅(jiān)果等。 5. 藥物：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨肽片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康；維生素D滴劑能促進(jìn)鈣的吸收和利用；骨肽片有利于骨折修復(fù)。這里要提到鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 骨折后的飲食和藥物補(bǔ)充對(duì)骨頭愈合有一定幫助，但具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥物必須遵醫(yī)囑。