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膝關節(jié)疼半月板損傷如何補鈣和運動?

2025-06-26 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

膝關節(jié)疼半月板損傷如何補鈣和運動?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

膝關節(jié)疼半月板損傷，補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片，運動可選擇游泳、騎自行車、慢走、直腿抬高、靜蹲。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補鈣劑，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收。葡萄糖酸鈣片和乳酸鈣片也都是可選擇的補鈣藥物。 2. 游泳：對膝關節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。 3. 騎自行車：可增強腿部肌肉力量，同時減少膝關節(jié)負擔。 4. 慢走：是一種溫和的運動方式，有助于改善膝關節(jié)功能。 5. 直腿抬高：平躺在床上，雙腿伸直，輪流抬起，能增強股四頭肌力量。 6. 靜蹲：背靠墻壁，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，保持一段時間，可鍛煉膝關節(jié)周圍肌肉。膝關節(jié)疼半月板損傷時，補鈣和運動都很重要。選擇補鈣劑和運動方式時，需根據自身情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。出現(xiàn)癥狀應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-26 14:56

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