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骨折后的營(yíng)養(yǎng)建議包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、膳食纖維以及保證足夠的水分?jǐn)z入等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合?？啥嗍秤檬萑狻Ⅳ~(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 鈣質(zhì)：鈣是骨骼的主要成分，骨折后補(bǔ)充足夠的鈣能促進(jìn)骨骼的修復(fù)和生長(zhǎng)。牛奶、豆制品、海鮮等都是很好的鈣源。此外，漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便易用，適合骨折人群額外補(bǔ)鈣。 3. 維生素：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，可通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑來(lái)獲取。維生素C有助于膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合也有幫助，可多吃新鮮的蔬菜和水果。 4. 膳食纖維：骨折后活動(dòng)量減少，容易出現(xiàn)便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?？啥喑匀阮?lèi)食物、蔬菜和水果。 5. 水分：保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于維持身體的正常代謝和廢物排出。 骨折后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，合理的飲食能為骨折愈合提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。但需注意，選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。