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適合骨折的人吃的菜有菠菜、西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、油菜等。 1. 菠菜：富含維生素K、鈣等營養(yǎng)成分，維生素K有助于鈣的吸收和利用，對(duì)骨折愈合有益。 2. 西紅柿：含有豐富的維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，利于骨折處的修復(fù)。 3. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)骨骼的生長和發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。 4. 西蘭花：是營養(yǎng)較為全面的蔬菜，含有鈣、磷等礦物質(zhì)以及多種維生素，能為骨折恢復(fù)提供必要的營養(yǎng)。 5. 油菜：鈣含量較高，且含有多種維生素和膳食纖維，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防骨折后長期臥床導(dǎo)致的便秘。 骨折的人在飲食上注重營養(yǎng)均衡，多攝入這些蔬菜有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，促進(jìn)骨折愈合。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充含有鈣和維生素D的健康補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。