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腰椎骨折恢復可多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、膳食纖維的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、橙子、菠菜等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補充鈣有助于骨折部位的愈合。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、瘦肉、魚類等，蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，能促進骨折處的組織修復。 3. 富含維生素D的食物：魚肝油、動物肝臟等，維生素D可促進鈣的吸收和利用，對骨折愈合有益。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補充方式，促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 4. 富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助于增強骨骼的韌性。 5. 富含膳食纖維的食物：菠菜、芹菜、燕麥等，可促進腸道蠕動，預防因長期臥床導致的便秘。 合理的飲食對于腰椎骨折的恢復有重要作用。在保證營養(yǎng)均衡的同時，可適當多攝入上述食物。但需注意，膳食補充劑不能替代藥品，若需要額外補充鈣、維生素D等，可選擇漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。