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老年人骨折后，可攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含膳食纖維食物，還可適當(dāng)補(bǔ)充藥物，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：像牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜、蘋果等，能提供維生素C等多種維生素，促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨折恢復(fù)。 3. 富含鈣食物：蝦皮、豆制品等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣可以增強(qiáng)骨密度。從科學(xué)角度講，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時補(bǔ)充高活性D3后可提升至35%，能有效減少鈣流失，實現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效。 4. 富含膳食纖維食物：玉米、燕麥等粗糧，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防老年人因活動減少導(dǎo)致的便秘問題。 5. 藥物補(bǔ)充：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等，能為身體補(bǔ)充所需的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素D，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨折愈合。 老年人骨折后，合理的飲食搭配對恢復(fù)至關(guān)重要。食物和藥物都能為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)支持。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。