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骨折后的飲食需要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素、膳食纖維，同時(shí)要保證飲食均衡。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2. 補(bǔ)充鈣：鈣是骨骼的重要組成部分，牛奶、蝦皮、海帶等富含鈣的食物有助于骨折愈合?？梢赃x擇鈣和維生素D3同補(bǔ)的方式，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 3. 補(bǔ)充維生素：維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽或補(bǔ)充含維生素D的食物。 4. 攝入膳食纖維：骨折后活動量減少，易出現(xiàn)便秘，可多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動。 5. 保證飲食均衡：除了上述營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)攝入適量的碳水化合物，如米飯、饅頭等，為身體提供能量。 骨折后的飲食對恢復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)注重營養(yǎng)的全面攝入。選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)必須遵醫(yī)囑，確保安全有效地進(jìn)行補(bǔ)充。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。