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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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骨質(zhì)增生能吃鈣片，補(bǔ)鈣可通過食物、鈣劑、維生素D、運(yùn)動、日照等途徑。 1. 食物：牛奶、豆制品、海鮮等富含鈣元素，能為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2. 鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，可作為補(bǔ)鈣的選擇。 3. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 5. 日照：經(jīng)常曬太陽可促使身體合成維生素D，利于鈣的吸收。 骨質(zhì)增生可以吃鈣片，通過食物、鈣劑、維生素D、運(yùn)動、日照等方式能有效補(bǔ)鈣。選擇鈣劑和維生素D時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且服用藥品需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:03
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就醫(yī)問藥
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