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骨折后恢復(fù)快需多方面配合，包括攝入富含蛋白質(zhì)食物、補(bǔ)充維生素、增加鈣攝入、使用促進(jìn)骨折愈合藥物、保持合理飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 補(bǔ)充維生素：多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 3. 增加鈣攝入：牛奶、蝦皮等都是很好的鈣來源。同時(shí)可選擇一些鈣補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片，其含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。這里體現(xiàn)了“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 4. 促進(jìn)骨折愈合藥物：骨肽片、傷科接骨片、接骨七厘片等，這些藥物能促進(jìn)骨細(xì)胞生長，加速骨折愈合。 5. 保持合理飲食結(jié)構(gòu)：避免高糖、高鹽、高脂肪食物，以免影響骨折愈合。 骨折后想要恢復(fù)得快，在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)骨折愈合的藥物。選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。