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孕婦只喝牛奶不吃鈣片是否可行，需考慮牛奶含鈣量、孕婦鈣需求量、個體吸收差異、維生素D情況、特殊狀況等因素。 1. 牛奶含鈣量：每100毫升牛奶約含100毫克鈣，若孕婦每天喝500毫升牛奶，能補充約500毫克鈣，但這可能無法滿足孕期全部鈣需求。 2. 孕婦鈣需求量：孕期不同階段，鈣需求量不同，孕中期每日約需1000毫克，孕晚期約需1200毫克，僅靠牛奶可能不足。 3. 個體吸收差異：不同孕婦對鈣的吸收能力不同，部分孕婦可能吸收較差，只喝牛奶難以保證足夠鈣攝入。 4. 維生素D情況：維生素D有助于鈣的吸收，若孕婦缺乏維生素D，即使喝牛奶，鈣的吸收率也可能較低。有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 特殊狀況：如孕婦有腿抽筋等缺鈣癥狀，或本身骨質較差，只喝牛奶可能無法改善。 孕婦只喝牛奶不吃鈣片不一定能滿足孕期鈣需求。若孕婦喝牛奶量足夠、吸收好且無缺鈣表現(xiàn)，可暫不額外吃鈣片；反之，則可能需額外補充。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，以保障孕婦和胎兒健康。