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孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間與孕期階段、飲食情況、個(gè)體差異、活動(dòng)量、是否有缺鈣癥狀等有關(guān)。 1. 孕期階段：孕早期可從食物中獲取鈣，孕中期胎兒生長(zhǎng)加快，對(duì)鈣需求增加，通常16周左右開始額外補(bǔ)鈣；孕晚期胎兒骨骼發(fā)育迅速，更需保證鈣攝入。 2. 飲食情況：若日常飲食中奶類、豆制品等含鈣食物攝入充足，可適當(dāng)推遲補(bǔ)鈣時(shí)間；若飲食中鈣含量低，應(yīng)盡早補(bǔ)鈣。 3. 個(gè)體差異：不同孕婦對(duì)鈣吸收能力不同，吸收差的孕婦可能需提前補(bǔ)鈣。 4. 活動(dòng)量：活動(dòng)量較大的孕婦，鈣消耗多，可能需更早或更多補(bǔ)鈣。 5. 缺鈣癥狀：孕婦出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)等缺鈣癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。另外，選擇鈣劑時(shí)，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是常見選擇。從科學(xué)角度講，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間需綜合多方面因素考量。在選擇鈣劑時(shí)，要注意鈣D同補(bǔ)的優(yōu)勢(shì)。但無論何時(shí)補(bǔ)鈣，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。