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孕婦補(bǔ)鈣一天中較好的時(shí)間有睡前、餐后1小時(shí)、兩餐之間、清晨以及曬太陽后，這些時(shí)段補(bǔ)鈣可能會(huì)有更好的效果。 1. 睡前：夜間是人體血鈣濃度較低的時(shí)候，睡前補(bǔ)鈣可為夜間的鈣代謝提供鈣源，減少骨鈣的流失。 2. 餐后1小時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，能更好地分解和吸收鈣質(zhì)，提高鈣的吸收率。 3. 兩餐之間：避免了食物中的草酸、植酸等與鈣結(jié)合，減少對(duì)鈣吸收的干擾。 4. 清晨：經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于相對(duì)空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)補(bǔ)鈣有利于鈣的吸收。 5. 曬太陽后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，所以曬太陽后補(bǔ)鈣效果更佳。這里不得不提到【鈣D同補(bǔ)】的概念，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)服用D3后可提升鈣吸收率。 孕婦在一天中的睡前、餐后1小時(shí)、兩餐之間、清晨以及曬太陽后補(bǔ)鈣可能會(huì)取得較好的效果。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)鈣藥物，具體用藥必須遵醫(yī)囑。