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孕婦可通過攝入富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質的食物、富含磷的食物以及補充劑等，促進胎兒骨骼發(fā)育。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼發(fā)育的重要元素，能為胎兒骨骼生長提供基礎。 2. 富含維生素D的食物：蛋黃、深海魚等，維生素D可促進腸道對鈣的吸收，有助于提高鈣的利用率。 3. 富含蛋白質的食物：瘦肉、魚類、蛋類等，蛋白質是構成骨骼的重要成分，對胎兒骨骼發(fā)育有重要作用。 4. 富含磷的食物：堅果、粗糧等，磷與鈣共同作用，有助于骨骼的礦化。 5. 補充劑：碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等，當食物攝入不足時，可在醫(yī)生建議下適當補充。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便攜帶和服用。 孕婦在孕期合理飲食，攝入上述食物和補充劑，有助于胎兒骨骼發(fā)育。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。