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孕婦通常能吃維生素D，這有助于促進(jìn)鈣吸收、助力胎兒骨骼發(fā)育、增強(qiáng)孕婦自身免疫力、預(yù)防孕期缺鈣以及降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對(duì)鈣的吸收，減少鈣流失。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能有效避免因維生素D不足導(dǎo)致的鈣浪費(fèi)。 2. 助力胎兒骨骼發(fā)育：胎兒的骨骼發(fā)育需要大量的鈣，孕婦補(bǔ)充維生素D能為胎兒提供充足的鈣，促進(jìn)其骨骼健康發(fā)育。 3. 增強(qiáng)孕婦自身免疫力：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，減少患病幾率。 4. 預(yù)防孕期缺鈣：孕期對(duì)鈣的需求量增加，補(bǔ)充維生素D可預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣癥狀，如腿抽筋等。 5. 降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可能有助于降低妊娠期高血壓等并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 孕婦吃維生素D對(duì)自身和胎兒都有益處。常見的含維生素D的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，補(bǔ)充的方式和劑量也會(huì)有所差異，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。