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孕婦食療補鈣可選擇牛奶、豆制品、海產品、堅果和綠葉蔬菜等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質蛋白質，且鈣磷比例合適，利于鈣的吸收，是孕婦補鈣的優(yōu)質選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，能為孕婦補充鈣質。 3. 海產品：像蝦、海帶等，不僅鈣含量高，還含有其他對孕婦有益的營養(yǎng)成分。 4. 堅果：例如杏仁、核桃等，除了含有鈣，還富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質。 5. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣，同時富含維生素等其他營養(yǎng)。另外，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，其采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補，科學配比，有助于孕婦更好地補鈣。 孕婦通過食療補鈣可選擇多種食物，同時也可考慮一些膳食補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。