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懷孕通常在第4個月開始補鈣，這與胎兒發(fā)育、母體變化、鈣的吸收利用、日常飲食攝入以及預防缺鈣癥狀等因素有關。 1. 胎兒發(fā)育：從懷孕第4個月起，胎兒骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求量增加，此時補鈣能滿足胎兒生長所需。 2. 母體變化：懷孕中后期，孕婦自身的血容量增加，腎臟排泄鈣的速度加快，導致鈣流失增多，需要額外補充。 3. 鈣的吸收利用：維生素D可促進鈣的吸收，而70%國人維生素D不足導致鈣浪費，鈣D同補可增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 日常飲食攝入：日常飲食中的鈣含量可能無法滿足孕婦和胎兒的需求，需要額外補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 5. 預防缺鈣癥狀：若不及時補鈣，孕婦可能出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動等缺鈣癥狀，影響自身和胎兒健康。 懷孕一般從第4個月開始補鈣較為合適。在選擇鈣劑時，可考慮鈣D同補的產品，以提高鈣的吸收率。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。