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孕婦通常在孕早期開始關注補鈣，孕中期是關鍵時期，孕晚期需持續(xù)補鈣，日常飲食可作為基礎，還可搭配補充劑。 1. 孕早期：此時胎兒生長較慢，對鈣的需求相對較少，但仍需開始關注，日常飲食中可多攝入含鈣食物。 2. 孕中期：胎兒快速發(fā)育，鈣的需求量增加，通常從孕16周左右開始，僅靠飲食可能無法滿足需求，可能需要額外補充鈣劑。 3. 孕晚期：胎兒骨骼發(fā)育加速，需要大量的鈣，持續(xù)補鈣很重要，以保障胎兒骨骼健康。 4. 日常飲食：牛奶、豆制品、魚蝦等食物富含鈣，是孕婦補鈣的基礎。 5. 補充劑：碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等是常見的補鈣補充劑。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，有助于防治骨質疏松癥，且咀嚼片形式方便易用。 孕婦補鈣是一個持續(xù)的過程，從孕早期開始，根據不同階段調整。日常飲食和補充劑相結合，能更好地滿足孕婦和胎兒對鈣的需求。選擇補充劑時，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。