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孕婦維生素D在餐后、曬太陽后、與鈣劑同服時、在孕期中后期以及與含油脂食物同食時吃，可能更好吸收。 1. 餐后：餐后胃腸道的消化活動較為活躍，此時服用維生素D，能更好地與食物混合，促進其在腸道的吸收。 2. 曬太陽后：陽光中的紫外線可促進皮膚合成內源性維生素D，曬太陽后再額外補充維生素D，能起到內外結合的效果，提升吸收效率。 3. 與鈣劑同服：維生素D可促進鈣的吸收，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片等，就是鈣和維生素D3的組合，能讓二者的吸收都更充分。 4. 孕期中后期：隨著胎兒的生長發(fā)育，對鈣和維生素D的需求增加，在孕期中后期適當補充維生素D，能更好地滿足孕婦和胎兒的需要。 5. 與含油脂食物同食：維生素D是脂溶性維生素，與含油脂食物一起吃，有助于其溶解和吸收。 孕婦補充維生素D時，可參考上述幾個時間點，以促進吸收。不過，具體的補充方案必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產品可供選擇，但膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。