国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

孕晚期一天通常需要1200毫克鈣，可通過食物、鈣劑等補(bǔ)充。食物中牛奶、豆制品、海鮮等富含鈣，鈣劑常見碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。且鈣D同補(bǔ)可增效，減少鈣流失。 1. 需求標(biāo)準(zhǔn)：孕晚期胎兒骨骼發(fā)育加快，對(duì)鈣的需求量增加，一般建議一天攝入1200毫克鈣。 2. 食物補(bǔ)鈣：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100毫升牛奶約含鈣104毫克；豆制品如豆腐、豆?jié){等鈣含量也較為豐富；海鮮中的蝦、貝類等也是很好的補(bǔ)鈣食物。 3. 鈣劑選擇：碳酸鈣含鈣量高，來(lái)源廣泛；枸櫞酸鈣水溶性好，對(duì)胃腸道刺激??；乳酸鈣容易溶解，吸收性較好。 4. 鈣D同補(bǔ)：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，提高鈣的利用率。 5. 注意事項(xiàng)：補(bǔ)鈣時(shí)要注意適量，避免過度補(bǔ)鈣增加腎臟負(fù)擔(dān)。 孕晚期需保證足夠的鈣攝入，可通過食物和鈣劑補(bǔ)充。選擇鈣劑時(shí)可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，以提高鈣的吸收率。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。