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孕婦鈣和維生素 D 通常能一起吃，這是因為維生素 D 可促進鈣吸收、減少鈣流失、助力骨骼健康、適合孕婦需求、有合適的補充劑。 1. 促進鈣吸收：維生素 D 是鈣吸收的關鍵，70%國人維生素 D 不足會導致鈣浪費，它能讓鈣更好地被人體吸收利用。 2. 減少鈣流失：單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%，能減少鈣流失。 3. 助力骨骼健康：孕婦在孕期對鈣需求大，鈣和維生素 D 一起補充有助于維護骨骼健康，促進胎兒骨骼發(fā)育。 4. 適合孕婦需求：碳酸鈣 D3 咀嚼片、維生素 D 滴劑等補充劑適用于孕婦，能滿足其額外的營養(yǎng)需求。像漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素 D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 5. 有合適補充劑：市面上有多種含維生素 D 的鈣劑，方便孕婦選擇。 孕婦鈣和維生素 D 一起吃對孕婦和胎兒有益。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。