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孕晚期維生素D缺乏可通過增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D補(bǔ)充劑、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式改善。 1. 增加日照：陽光可促進(jìn)皮膚合成維生素D，孕晚期可適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，接受陽光照射，但需注意避免陽光強(qiáng)烈時(shí)段，做好防曬。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，有助于補(bǔ)充維生素D。 3. 服用維生素D補(bǔ)充劑：可選擇維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊等，能有效補(bǔ)充維生素D。以漢維維生素D滴劑為例，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個(gè)性化控制劑量。 4. 進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)維生素D的吸收和利用，可選擇散步、孕婦瑜伽等適合孕晚期的運(yùn)動(dòng)。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)維生素D水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 孕晚期維生素D缺乏會(huì)影響孕婦和胎兒健康，可通過上述方式進(jìn)行改善。選擇補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師后再使用相關(guān)藥物。