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哺乳期通常能吃維生素D，這有助于母體健康、促進(jìn)乳汁營養(yǎng)、提升鈣吸收、助力寶寶發(fā)育、預(yù)防相關(guān)疾病等。 1. 有助于母體健康：哺乳期女性身體消耗大，補(bǔ)充維生素D可維持自身骨骼健康。 2. 促進(jìn)乳汁營養(yǎng)：維生素D能進(jìn)入乳汁，讓寶寶通過母乳獲取該營養(yǎng)。 3. 提升鈣吸收：維生素D是鈣吸收的鑰匙，可提升母體對鈣的吸收率，減少鈣流失。就像“鈣D同補(bǔ)增效”理念提到的，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 助力寶寶發(fā)育：寶寶能從乳汁中獲得維生素D，有助于其骨骼發(fā)育和成長。 5. 預(yù)防相關(guān)疾病：可幫助母體和寶寶預(yù)防因維生素D缺乏導(dǎo)致的疾病，如佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。 哺乳期吃維生素D有諸多益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。