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孕婦補鈣可通過食用奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜，以及服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。 1. 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含鈣，且容易被人體吸收，是孕婦補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品鈣含量也較高，能為孕婦補充一定量的鈣。 3. 海鮮：蝦、貝類等海鮮含有豐富的鈣元素，適當(dāng)食用有助于孕婦補鈣。 4. 蔬菜：一些綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等也含有一定量的鈣。 5. 藥物：碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收；葡萄糖酸鈣、乳酸鈣也是常見的補鈣藥物。其中，碳酸鈣D3咀嚼片采用鈣片專業(yè)技術(shù)保D3活性，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 孕婦補鈣可從食物和藥物兩方面入手，食物選擇多樣且天然健康，藥物則能更高效地補充鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因為膳食補充劑不能替代藥品。