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孕后期一天要補多少鈣?

2025-06-26 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕后期一天要補多少鈣?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕后期一天通常需補充1000 - 1200毫克鈣，可通過食物、鈣劑、維生素D、運動、定期檢查等方式滿足需求。 1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣，可多攝入。 2. 鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等是常見的鈣劑類型。 3. 維生素D：70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，促進鈣吸收。 4. 運動：適當運動可增強骨骼對鈣的利用。 5. 定期檢查：定期檢查血鈣水平，以便調(diào)整補鈣方案。孕后期一天需補充1000 - 1200毫克鈣，可通過食物、鈣劑、維生素D、運動、定期檢查等方式進行。選擇鈣劑或維生素D時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:27

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