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孕婦缺鈣、缺鐵可通過調(diào)整飲食、增加日照、補充鈣劑、補充鐵劑、定期檢查等方式改善，還可考慮鈣D同補增效。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣和鐵的食物攝入，如牛奶、豆制品、動物肝臟、瘦肉等。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽有助于促進維生素D合成，提高鈣的吸收，一般每天曬太陽半小時左右。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，能為孕婦補充鈣質(zhì)。同時，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 4. 補充鐵劑：常見的有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，可改善缺鐵狀況。 5. 定期檢查：定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測鈣和鐵的指標(biāo)，以便及時調(diào)整補充方案。 孕婦缺鈣、缺鐵可通過上述方法進行改善。選擇補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑使用各類藥物。若情況未改善或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。