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孕婦維生素D缺乏可通過(guò)增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)充。 1. 增加日照：陽(yáng)光照射可促使皮膚合成維生素D，孕婦可適當(dāng)?shù)綉敉鈺裉?yáng)，但要避免強(qiáng)光時(shí)段。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：常見的有維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。 4. 選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：鈣D同補(bǔ)能增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，可選擇相關(guān)產(chǎn)品補(bǔ)充。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)維生素D的吸收和利用。 孕婦維生素D缺乏可通過(guò)多種方式補(bǔ)充。在選擇補(bǔ)充方式時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的理念，以提高鈣的吸收率。但必須明確，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。