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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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孕婦缺鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式來(lái)補(bǔ)充。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，這些食物能為孕婦提供一定量的鈣。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線有助于皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，利于鈣的吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣劑：當(dāng)飲食無(wú)法滿足鈣需求時(shí)，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像碳酸鈣D3咀嚼片這類產(chǎn)品，就是鈣D同補(bǔ)的選擇，能減少鈣流失。 孕婦缺鈣可通過(guò)上述多種方式進(jìn)行補(bǔ)充。在選擇鈣劑和維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，必須咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:27
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