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哺乳期女性一天通常需補(bǔ)充1000毫克鈣，這與生理需求、鈣吸收、膳食攝入、個體差異、預(yù)防疾病等因素有關(guān)。 1. 生理需求：哺乳期女性分泌乳汁會導(dǎo)致鈣流失，為維持乳汁中鈣含量，需額外補(bǔ)充足夠的鈣。 2. 鈣吸收：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若缺乏維生素D，即使攝入足夠的鈣，也可能無法有效吸收。如“鈣D同補(bǔ)”概念中提到，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 膳食攝入：日常飲食中鈣含量有限，難以滿足哺乳期女性的需求，所以需額外補(bǔ)充。 4. 個體差異：不同女性身體狀況不同，對鈣的需求和吸收能力也有差異。 5. 預(yù)防疾病：充足的鈣攝入有助于預(yù)防哺乳期女性骨質(zhì)疏松等疾病。 哺乳期女性一天補(bǔ)充1000毫克鈣很重要?？赏ㄟ^食物和補(bǔ)充劑獲取，常見的鈣劑有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。