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懷孕缺維生素D可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、定期監(jiān)測等方式補(bǔ)充。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，建議在陽光不強(qiáng)烈時(shí)，每天曬15-30分鐘。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇漢維維生素D滴劑等，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能根據(jù)情況個(gè)性化劑量控制。 4. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%?？蛇x擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 定期監(jiān)測：定期進(jìn)行檢查，了解維生素D的補(bǔ)充情況，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 懷孕缺維生素D可通過多種方式補(bǔ)充，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，必須遵醫(yī)囑補(bǔ)充，若在補(bǔ)充過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。