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通常懷孕16周左右開(kāi)始補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育、預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松、降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)、減少孕婦肌肉痙攣、維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能。 1. 促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育：孕期胎兒骨骼生長(zhǎng)需要大量鈣，充足的鈣攝入有助于胎兒骨骼和牙齒健康發(fā)育。 2. 預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松：懷孕過(guò)程中，孕婦自身骨骼中的鈣會(huì)流失，補(bǔ)鈣可減少孕婦患骨質(zhì)疏松的可能性。 3. 降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)：合理補(bǔ)鈣有助于維持孕婦血壓穩(wěn)定，一定程度上降低妊娠高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 減少孕婦肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張，補(bǔ)鈣可減少孕婦腿部抽筋等肌肉痙攣情況。 5. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能：鈣對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)至關(guān)重要，能保證孕婦神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。另外，采用鈣D同補(bǔ)的方式，維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 懷孕16周左右開(kāi)始補(bǔ)鈣對(duì)孕婦和胎兒健康都有諸多益處?？蛇x擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。