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懷孕補(bǔ)鈣量受孕期階段、個(gè)體差異、飲食情況、維生素D攝入、活動(dòng)量等因素影響。 1. 孕期階段：孕早期通常每天需鈣約800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期則需1200毫克。 2. 個(gè)體差異：不同孕婦對(duì)鈣的吸收和需求不同，身材高大或雙胞胎孕婦可能需更多鈣。 3. 飲食情況：日常飲食中鈣含量豐富，如常喝牛奶、吃豆制品等，補(bǔ)鈣量可適當(dāng)減少；反之則需增加。 4. 維生素D攝入：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，若孕婦維生素D攝入充足，鈣的吸收利用率高，補(bǔ)鈣量可相對(duì)降低。例如，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 5. 活動(dòng)量：活動(dòng)較多的孕婦，鈣消耗大，可能需要更多鈣。 懷孕補(bǔ)鈣量需綜合多方面因素考量?？赏ㄟ^(guò)食物和補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，常見(jiàn)的補(bǔ)鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)鈣方案必須遵醫(yī)囑。