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懷孕后缺維生素D可通過曬太陽、飲食調(diào)整、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補產(chǎn)品、定期檢查等方式改善。 1. 曬太陽：適當曬太陽可促進皮膚合成維生素D，建議在陽光溫和時，進行戶外活動。 2. 飲食調(diào)整：增加富含維生素D食物的攝入，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等補充維生素D，促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 4. 選擇鈣D同補產(chǎn)品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%?？蛇x擇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，促進鈣吸收和骨骼健康。 5. 定期檢查：定期檢測維生素D水平，以便及時調(diào)整補充方案。 懷孕后缺維生素D可通過多種方式補充。曬太陽和飲食調(diào)整是基礎，維生素D制劑和鈣D同補產(chǎn)品可按需選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若情況未改善或有其他異常，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。遵醫(yī)囑進行處理。