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懷孕后補(bǔ)鈣量與孕期階段、飲食情況、個(gè)體差異、鈣源類型、維生素D補(bǔ)充有關(guān)。 1. 孕期階段：孕早期通常每天需鈣800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期則要1200毫克。 2. 飲食情況：若日常飲食中奶類、豆制品等含鈣食物攝入多，額外補(bǔ)鈣量可適當(dāng)減少；反之則需增加。 3. 個(gè)體差異：不同孕婦對(duì)鈣的吸收和需求不同，如本身缺鈣或有特殊情況，需增加補(bǔ)鈣量。 4. 鈣源類型：碳酸鈣含鈣量高，枸櫞酸鈣更適合胃酸缺乏者，不同鈣源補(bǔ)鈣量可能有差異。 5. 維生素D補(bǔ)充：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若補(bǔ)充充足，鈣的有效利用率提高，補(bǔ)鈣量可能相對(duì)減少。鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 懷孕后補(bǔ)鈣量受多種因素影響，需綜合考慮?？赏ㄟ^食物和鈣劑補(bǔ)充，常見的鈣劑有碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。