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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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孕婦維生素D缺乏可通過食物、曬太陽、維生素D制劑、鈣D同補產(chǎn)品、營養(yǎng)強化食品來補充，如深海魚、動物肝臟等。 1. 食物：可多吃富含維生素D的食物，如深海魚（三文魚、金槍魚）、動物肝臟（雞肝、豬肝）、蛋黃等。 2. 曬太陽：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素D，建議在陽光溫和時，每天曬15 - 30分鐘。 3. 維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。 4. 鈣D同補產(chǎn)品：像碳酸鈣D3咀嚼片，既補鈣又補維生素D，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 營養(yǎng)強化食品：部分牛奶、橙汁等經(jīng)過營養(yǎng)強化，添加了維生素D，也可作為補充途徑。 孕婦維生素D缺乏可通過多種方式補充。食物補充安全且健康，曬太陽是天然的補充方法，而維生素D制劑和鈣D同補產(chǎn)品能更精準地補充。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:31
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