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孕婦缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、定期檢查等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，從日常飲食中獲取鈣元素。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，有助于體內(nèi)維生素D合成，促進(jìn)鈣吸收。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，利于鈣吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等，幫助補(bǔ)充鈣和促進(jìn)鈣吸收。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼；維生素D滴劑能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，促進(jìn)鈣的吸收和利用；葡萄糖酸鈣也是常見的補(bǔ)鈣劑。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 孕婦缺鈣可采用上述方法改善。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)缺鈣癥狀或需明確診斷時(shí)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。