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一般而言，懷孕16周左右開始補(bǔ)鈣較好，此時胎兒生長發(fā)育加快，對鈣的需求增加。影響開始補(bǔ)鈣時間的因素有孕婦日常飲食、身體狀況、胎兒發(fā)育情況、季節(jié)以及是否有缺鈣癥狀等。 1. 日常飲食：若孕婦日常飲食中鈣含量豐富，如經(jīng)常喝牛奶、吃豆制品等，開始補(bǔ)鈣時間可能稍晚；反之，則需盡早補(bǔ)鈣。 2. 身體狀況：孕婦本身有缺鈣情況，如曾患骨質(zhì)疏松等，應(yīng)提前補(bǔ)鈣；身體狀況良好、不缺鈣的孕婦，可適當(dāng)推遲。 3. 胎兒發(fā)育情況：通過產(chǎn)檢，若胎兒發(fā)育較快，對鈣的需求大，需及時補(bǔ)鈣；發(fā)育正常的胎兒，可按常規(guī)時間補(bǔ)鈣。 4. 季節(jié)：夏季陽光充足，孕婦可通過曬太陽促進(jìn)維生素D合成，利于鈣吸收，補(bǔ)鈣時間可稍緩；冬季則需提前。 5. 缺鈣癥狀：孕婦出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動等缺鈣癥狀，應(yīng)立即補(bǔ)鈣。 懷孕開始補(bǔ)鈣的時間受多種因素影響，通常16周左右開始較為合適。補(bǔ)鈣時可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。需強(qiáng)調(diào)的是，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。