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孕婦缺維生素D，可通過食物、藥物、曬太陽等方式補充。食物有深海魚類、牛奶、雞蛋等，藥物有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，且脂肪含量相對較低，適合孕婦食用。 2. 牛奶：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源，同時也含有一定量的維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 雞蛋：蛋黃中含有維生素D，孕婦每天可吃1 - 2個雞蛋補充營養(yǎng)。 4. 維生素D滴劑：為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能方便地補充維生素D。 5. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，方便咀嚼，對胃腸無刺激。 6. 曬太陽：適當曬太陽可促進皮膚合成維生素D，但要注意避免陽光直射，防止曬傷。 孕婦缺乏維生素D時，可通過上述食物和藥物進行補充。食物補充相對安全，但效果可能較慢；藥物補充效果較快，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要注意，膳食補充劑不能替代藥品。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，以確保補充方式和劑量適合孕婦的身體狀況。