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孕婦缺鈣可通過飲食、曬太陽、運動、補充鈣劑、補充維生素D等方式補充。 1. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等，增加鈣的攝入。 2. 曬太陽：適當曬太陽，可促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。 3. 運動：進行適量的運動，如散步、孕婦瑜伽等，能增強骨骼強度。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，還添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收和利用，可選擇維生素D滴劑等。 孕婦缺鈣可通過多種方式補充，在選擇鈣劑和維生素D補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。同時，必須遵醫(yī)囑進行補充，以確保安全有效。