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孕期缺維生素D可通過曬太陽、食物補(bǔ)充、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、定期監(jiān)測來補(bǔ)充。 1. 曬太陽：紫外線可促使皮膚合成維生素D，孕期可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽。 2. 食物補(bǔ)充：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。 3. 服用維生素D制劑：可在醫(yī)生建議下服用維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等。 4. 選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測維生素D水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 孕期補(bǔ)充維生素D對孕婦和胎兒健康都很重要?？赏ㄟ^多種方式補(bǔ)充，如曬太陽、食物攝取、服用制劑等。選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品能提高鈣的吸收率。但必須明確，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。