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中醫(yī)補鈣常用的中藥有牡蠣、龍骨、龜板、杜仲、續(xù)斷等。 1. 牡蠣：富含碳酸鈣等成分，有重鎮(zhèn)安神、潛陽補陰、軟堅散結(jié)的功效，能為人體補充鈣質(zhì)，有助于增強骨密度。 2. 龍骨：具有鎮(zhèn)驚安神、平肝潛陽、收斂固澀的作用，其所含的鈣等礦物質(zhì)，可在一定程度上起到補鈣效果，對骨骼健康有益。 3. 龜板：能滋陰潛陽、益腎強骨、養(yǎng)血補心。龜板中的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可促進骨骼的生長和修復(fù)，適合需要補鈣的人群。 4. 杜仲：有補肝腎、強筋骨的功效?，F(xiàn)代研究表明，杜仲有助于提高骨密度，增強骨骼的韌性和強度，起到補鈣健骨的作用。 5. 續(xù)斷：能補肝腎、強筋骨、續(xù)折傷。其含有的多種營養(yǎng)成分，可促進骨骼的新陳代謝，對維持骨骼健康、補充鈣質(zhì)有積極意義。 此外，鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 以上這些中藥在中醫(yī)補鈣方面有一定作用。但中藥的使用需根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況進行辯證配伍。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。