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經(jīng)常抽筋可能并非單純由缺鈣引起，還可能與寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫以及某些疾病相關(guān)，如腰椎間盤突出癥、下肢動脈硬化閉塞癥等。 1. 缺鈣：當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣。鈣是維持肌肉正常收縮舒張的重要元素，缺乏時會影響肌肉功能。 2. 寒冷刺激：若肌肉受到低溫影響，會引起強烈收縮和血管突然痙攣，常見于冬天鍛煉、游泳時水溫過低等情況。 3. 過度疲勞：運動過度，特別是無氧運動，會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，容易刺激腿抽筋。 4. 局部壓迫：長時間仰臥或俯臥，使腳面抵在床鋪上，會迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 疾病因素：腰椎間盤突出癥會導(dǎo)致脊神經(jīng)根受壓和缺血，引起神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙，可能出現(xiàn)下肢抽筋；下肢動脈硬化閉塞癥會造成下肢血液循環(huán)不暢，也可引發(fā)抽筋。 經(jīng)常抽筋不一定是缺鈣，多種因素都可能導(dǎo)致該癥狀。若經(jīng)常抽筋，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。對于因缺鈣引起的抽筋，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下，選擇合適的補鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。同時，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。