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補鈣趁早很重要，主要涉及人體鈣吸收規(guī)律、骨骼發(fā)育、預防骨質疏松、維生素D協(xié)同作用、選擇合適補鈣劑等方面。 1. 人體鈣吸收規(guī)律：年輕時身體對鈣的吸收和利用效率較高，隨著年齡增長，鈣吸收能力逐漸下降。 2. 骨骼發(fā)育：兒童和青少年時期是骨骼發(fā)育的關鍵階段，充足的鈣攝入有助于骨骼健康成長，為一生的骨骼健康奠定基礎。 3. 預防骨質疏松：中老年人骨量流失加速，提前補鈣可降低骨質疏松的發(fā)生風險。 4. 維生素D協(xié)同作用：維生素D能促進鈣的吸收，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 選擇合適補鈣劑：如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，可根據(jù)自身情況選擇。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是不錯的選擇，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 補鈣趁早對維持骨骼健康意義重大。人體不同階段對鈣的需求和吸收能力不同，應盡早重視。在選擇補鈣劑時，可參考上述提到的藥物，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要注意，膳食補充劑不能替代藥品。