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缺鈣的后果一般有骨骼發(fā)育異常、肌肉痙攣、牙齒問題、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險增加等。 1. 骨骼發(fā)育異常：兒童缺鈣會導(dǎo)致佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O型腿或X型腿等；成年人缺鈣易引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險。 2. 肌肉痙攣：低鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于小腿抽筋。 3. 牙齒問題：缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷，還可能出現(xiàn)齲齒。 4. 免疫力下降：鈣參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣會使免疫力降低，容易生病。 5. 心血管疾病風(fēng)險增加：鈣代謝異常會影響血管的收縮和舒張功能，增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。 缺鈣會帶來多方面的不良后果，影響身體健康。為預(yù)防缺鈣，可通過合理飲食補充鈣質(zhì)，必要時可選擇鈣補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)缺鈣癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。