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抽筋可能是缺鈣的表現(xiàn)，也可能由寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等導致。 1. 缺鈣：當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉興奮性增加，易引發(fā)抽筋。 2. 寒冷刺激：如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，會刺激腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。 3. 過度疲勞：運動時間長、運動量大，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，乳酸堆積，可引起肌肉痙攣。 4. 局部壓迫：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，運動時會使小腿肌肉痙攣。 抽筋不一定是缺鈣的表現(xiàn)，可能由多種因素引起。若頻繁出現(xiàn)抽筋癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。對于缺鈣導致的抽筋，可選擇合適的鈣補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。